Pilates বা যোগব্যায়াম আপনার জন্য আরও উপযুক্ত কিনা তা কীভাবে বলবেন?

শরীরের বিভিন্ন অংশের নমনীয়তা এবং সংশোধনের জন্য, যোগব্যায়াম বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যোগব্যায়াম হাড় এবং জয়েন্টগুলির অস্বাভাবিকতা সংশোধন করতে পারে। আপনি যদি শরীরকে নরম এবং ভারসাম্যপূর্ণ করতে চান তবে যোগব্যায়াম একটি ভাল পছন্দ।
কিন্তু আপনি যদি ওজন হারাতে এবং আপনার শরীরের গঠন করতে চান, তাহলে এটি Pilates বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি যোগব্যায়ামের চেয়ে দ্রুততর ধরনের ব্যায়াম, তাই পেশী অনুভূতি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে। নিরবচ্ছিন্ন ব্যায়াম পুরো শরীরের পেশী নড়াচড়া করতে পারে। তাই আপনি যদি পেশী তৈরির সময় ওজন কমাতে চান, তাহলে Pilates একটি ভাল পছন্দ।