Pilates এবং যোগব্যায়াম বিভিন্ন শ্বাস পদ্ধতি আছে. Pilates হল নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া এবং বের করা এবং মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া, আর যোগ হল নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া এবং বের করা। বেশিরভাগ মানুষ পেট দিয়ে শ্বাস নেয়, বুক দিয়ে শ্বাস নিতে পারে বা পুরোপুরি শ্বাস নিতে পারে।
আর দুজনের ব্যায়ামের তীব্রতাও আলাদা। Pilates আন্দোলনের ব্যায়াম তীব্রতা বৃহত্তর হবে. যেহেতু Pilates আন্দোলনের ব্যায়ামের তীব্রতা বেশি, ব্যায়াম প্রক্রিয়ার জন্য আরও শারীরিক শক্তি প্রয়োজন। যাইহোক, যোগ ব্যায়াম আমাদের নমনীয়তা আরও বেশি করে, তাই তীব্রতা এত বেশি নয়, তবে আপনি যদি এমন একজন বন্ধু হন যিনি সবেমাত্র যোগ ব্যায়াম শুরু করেছেন, আপনি পেশীতে ব্যথা অনুভব করতে পারেন।
যোগব্যায়াম এবং Pilates দ্বারা অর্জিত প্রভাবগুলিও ভিন্ন। যোগব্যায়াম মূলত ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য মানুষের শারীরবৃত্তি এবং মনোবিজ্ঞান পরিবর্তন করে। Pilates শরীরের আকৃতির উপর একটি ভাল প্রভাব ফেলে এবং মানুষের শরীরের আকৃতি উন্নত করতে পারে।