প্রযোজ্য মানুষ এবং Pilates কোর বিছানা প্রভাব

প্রযোজ্য ব্যক্তি:শূন্য ফাউন্ডেশন সহ নতুনদের জন্য উপযুক্ত, ক্রীড়া উত্সাহী, চর্বি-হ্রাসকারী বডি শেপার যারা Pilates বৃহৎ সরঞ্জাম, গর্ভবতী এবং প্রসবোত্তর ব্যক্তিদের অনুশীলন করে একটি ভাল শরীরের ভঙ্গি তৈরি করতে আশা করে।
প্রভাব:মূল শক্তি উন্নত করুন, নমনীয়তা উন্নত করুন, পেশী শক্তি বৃদ্ধি করুন, ট্রাঙ্ক নিয়ন্ত্রণ এবং স্থিতিশীলতা, ভারসাম্য এবং সমন্বয় বাড়ান। এটি বিশেষত শূন্য ফাউন্ডেশন সহ নতুনদের জন্য উপযুক্ত এবং গর্ভবতী এবং প্রসবোত্তর ব্যক্তিদের জন্য, যা তাদের দ্রুত শরীরের সঠিক প্রান্তিককরণ খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে, অনুশীলনে অংশগ্রহণের জন্য মূল পেশীগুলিকে আরও সহজে সক্রিয় করতে, নড়াচড়ার সঠিকতা উপলব্ধি করতে এবং খেলার আঘাত এড়াতে সাহায্য করতে পারে।